aya先生の腹筋を最短で手に入れる方法

AYA先生の腹筋ってすごいですよね

 

 

しゃべくり×深イイ合体スペシャルで放送されていた、最強トレーナーAYA先生。
綺麗な筋肉美に、釘付けになってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
キレイな腹筋に足が物凄く長い、女性が憧れてしまう理想な体形ですよね。
めちゃくちゃカッコよくて、AYA先生のようになってみたいと思われた方も多いのではないでしょうか。

 

 

AYA先生の腹筋は単なるシックスパックではなく、綺麗なシックスパックなっているのが特徴ですよね。
あんな腹筋に素人がなるのは、無理なのでしょうか。

 

 

シックスパックを作るとレーニングといえば、かなりハードなトレーニングを行うイメージがありますよね。
そう考えると、私には無理と思われる方が大半ではないでしょうか。
AYA先生は、どのようなトレーニングで、あのような理想な体系をゲットしているのでしょうか。

 

 

AYA式!?腹筋のポイントはこちら

 

 

AYA先生が行っている腹筋トレーニングは、このようなポイントで行っているそうです。

 

 

・レッグレイズ
下腹に効果を発揮する、トレーニング。

 

 

・バタフライ・シットアップ
筋肉の深い部分に効かせる、腹筋運動。

 

 

・ウォームレイズ
ヒップもしっかり引き締める、トレーニング。

 

 

この3つのトレーニングを、1日15分2週間続けて行うと、体形に大きな変化が出てくるそうです。
しかし、かなりキツそうなトレーニングですよね。
素人さんにはキツいと思いますので、無理せずに行う事が大事といえるでしょう。

 

 

それと、食事にも大変こだわっているようです。

 

・朝食:おにぎり、サラダ
・昼食:鶏肉、お魚、たまご等のたんぱく質とサラダ
・夕食:サラダ

 

 

このように、炭水化物は朝のみとし、お昼と夜は摂らないようです。
お昼以降はカロリーの低い食べ物を摂るようにし、空腹のときはナッツを食べるようにしているようです。
綺麗な体系を作る為には、このようにお食事に徹底しなければ得る事は出来ないという事なのでしょうね。

 

 

素人さんにはキツそうですが、AYA先生の様な素晴らしい体系を手に入れたい方は、頑張ってチャレンジしてみると良いでしょう。

 

 

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それは、トリプルビー(BBB)という、サプリメントです。
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トリプルビー(BBB)を飲めば、多少運動をおろそかにしても、きゅっと引き締まったボディを手に入れる事が出来ると言われていますよ。

 

 

綺麗なボディを作るという事は、脂肪を無くすより筋肉を付ける事の方がより効果的なのです。
筋肉というのは分解されやすい性質があり、効果的に引き締めボディへと導いてくれるのです。
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少ない運動で効率的に理想な体系へと導き、綺麗な体系をキープさせてくれます。

 

 

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