クレアチンの効果をまとめました

クレアチンがあなたにもたらすものとは?

 

 

クレアチンという成分は、スポーツ栄養学の中でも最も研究されてきた成分です。
素晴らしい効果を発揮する成分と言われておりますが、どのような優れた効果を発揮するのかは、ご存じではない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
クレアチンが発揮する効果について、詳しくご紹介していきます。

 

 

クレアチンの期待できる効果まとめ

 

 

クレアチンという成分には、このような効果を期待する事が出来ます。

 

 

・身体能力を高める効果
細胞の中に含まれているクレアチリン酸という成分は、筋肉の中で瞬発力を発揮する即効性のエネルギーを供給し、筋肉の疲労を防ぐ効果が期待できます。
筋肉の疲労を防止できる事で、筋収縮を強くし筋トレのレベルアップへと導く事が出来ますン。
筋肉成長の大きな影響を与え、効果的な筋力アップへと導く事が出来るのです。

 

 

・無酸素運動能力の向上
無酸素運動の能力の向上へと導き、筋力の増強へと導く効果が期待できます。

 

 

・筋肉肥大の促進
クレアチンには、筋肉細胞を膨張させる効果を発揮し、筋肉肥大へと導く効果が期待できます。

 

 

・回復力の向上
筋トレの際に受けてしまうダメージを軽減させる効果が期待でき、競技後でも筋肉細胞のダメージを減らす事が出来ると言われています。
高強度なトレーニングを行っても、トレーニング終了後の回復も促進させる事が期待出来る成分となります。

 

 

・加齢による筋肉の退化を抑制
筋肉というのは加齢と共に筋肉量が低下してしまう事は当たり前の事なのですが、クレアチンを摂取しながら筋トレを行う事で、加齢によっておこる筋肉の退化を阻止する事が可能と言われています。

 

 

このように、クレアチンというのは、筋肉に対し大変効果的な状態へと導く事が出来る成分なのです。

 

 

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