食事制限ではダメな理由

食事制限ダイエットの間違いを調べました

 

 

ダイエットといえば、1番最初に思いつくのは食事制限ではないでしょうか。
摂取カロリーを減らす事で、余計なカロリーを体内に蓄積させずに済むと思うからです。
ダイエットで食事制限を行う事は、間違ってはおりません。
しかし、食事制限のみでのダイエットというのは想像以上に難しく、食事制限だけでのダイエットというのは成功しにくいといえます。
過剰に食事制限ダイエットをすると体を壊してしまう事もあり、素人判断では難しいのです。
食事制限とダイエットとの関係性を、詳しくご紹介していきます。

 

 

知らなかったではすまされない!?食事制限の3つの間違い

 

 

ダイエットと食事制限は、もちろん関係性はございます。
しかし、やり方を間違ってしまうと、ダイエットとして生かされません。
食事制限の3つの間違いを、ピックアップしてみました。

 

 

・食事制限だけでは筋肉が衰える
食事制限のみのダイエットでは、必要な筋肉が落ちてしまい太りやすい体質となってしまいます。
脂肪燃焼には金域が必要ですので、単なる食事制限により筋肉が無くなってしまうと痩せにくい体質となってしまいます。
ダイエットには、筋肉キープをキープし、エネルギーの消費を減らさないようにする事が大事となります。
一番理想なのは、食事制限と並行して筋トレを行っていく事となります。

 

 

・食事制限を続けない限り絶対にリバウンドしてしまう
食事制限は、そのままずっと続けていけば良いですが、後に必ず止める時が来ます。
止めた瞬間から逆戻りが始まってしまい、必ずリバウンドしてしまいます。
食事制限のみで痩せた場合は、一生その食生活をしていかないとスリムな体系は維持できなくなってしまいます。

 

 

・食事制限では引き締まった体系にはならない
痩せたいと思われる方は、スリムな体系を手に入れたいのであり、少しやせたい程度ではないと思います。
食事制限だけでは、ほんの少し痩せた体形にしかならず、思い浮かべているスリムな体にはなりません。
筋肉を作って引き締める事で、理想的な体系となるのです。
引き締まったカッコいい体形になりたいのであれば、筋肉を使って脂肪を燃焼していかないと実現しないのです。

 

 

このように、食事制限はスリムになる事に有効的に思えるようですが、実は全く違うという事がわかると思います。
ダイエットでスリムなボディを手に入れたい場合は、体重の現象だけではなく体の中身が重要という事となるのです。
食事制限では、ダイエットの必要な筋肉がどんどんなくなってしまい、理想的なダイエットにはならないのです。

 

 

食事制限は選択肢から外しましょう

 

 

食事制限だけでは、理想のダイエットにはなりません。
食事制限だけでダイエット出来るなんて思わず、筋肉をキープしながら痩せて引き締まる事を行っていく事が理想的となります。

 

 

運動を行い、活動代謝と基礎代謝を高め、筋肉を上手く使いながら引き締めた理想な体系へと導くようにしましょう。

 

 

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