AYA トリプルビー

HMBサプリに関するコラム記事一覧

ダイエットといえば、1番最初に思いつくのは食事制限ではないでしょうか。摂取カロリーを減らす事で、余計なカロリーを体内に蓄積させずに済むと思うからです。ダイエットで食事制限を行う事は、間違ってはおりません。しかし、食事制限のみでのダイエットというのは想像以上に難しく、食事制限だけでのダイエットというのは成功しにくいといえます。過剰に食事制限ダイエットをすると体を壊してしまう事もあり、素人判断では難し...

近年は女性でも筋肉が付いたメリハリボディが絶賛されており、異性からも同性からも魅力的に好かれます。なんてったって、基礎代謝をアップさせる事で太りにくい体質になれるのも、いいですよね。ダイエットには筋肉は欠かせませんから、代射UPでスリムボディをキープ出来るのは理想的な体質となります。しかし、女性というのは筋肉が付く憎い体質ですので、筋トレを頑張ってもなかなか筋肉が増えないので、ヤキモキされる方も多...

最近、筋トレをする女性が増えていますよね。モデルやタレントでも多く見かけますが、かっこいいですよね。女性が筋トレをすると、男性のようにムキムキになるのではなくスレンダーで引き締まった体型になることができます。出る所は出ていて、引き締めるべき部分はしっかり引き締めた、理想の体型になることができます。タレントの道端三姉妹は、まさにそのような体型でカッコいいですよね。グラビアアイドルのようなフニャっとし...

筋トレって、習慣化するのは意外と大変なことですよね。自分に厳しく行っていかないといけないので、想像以上に大変です。ダイエットエクササイズが食事制限など、色々クリアしないといけないポイントが多くて、気持ちが続かなくなり諦めてしまう女性は多いようです。女性が筋トレをしっかりと取り込むというのは、とてもハードで勇気がいることです。筋トレというのは、やれば必ず身に付くものです。筋トレを続けていくことができ...

有名人の筋トレボディに影響されて、筋トレでエクササイズしたいという女性はとても増えてきていますよね。様々な筋トレグッツがありますが、筋トレについての本を読むこともオススメです。筋トレの本というのは、筋トレに関するコツやポイントも書かれており、重要な知識やアドバイスが書かれている物が多くあります。本を読むのと読まないのとでは、とても大きな差が発生するので、より一層効果的な筋トレに役立てることができま...

筋トレサプリといえば、ガクトさんで有名になり注目されるようになってきたサプリメントであり、聞いた事がある人も多いと思います。しかし、それらのほとんどが男性用の筋トレサプリです。女性用の筋トレサプリって、数が物凄く少ないことご存じでしたか?筋トレサプリは男性用も女性用も同じでしょ?と思うかもしれませんが、男性用の女性用では内容が全く違います。男性と女性の体の作りが全く違うのと同じであり、筋トレサプリ...

筋トレは、ジムとかに行ったりトレーナーに指示してもらわないとできないと思っていませんか?筋トレは、自宅でも1人で行うことができますよ。筋トレには色んなメニューがありますが、自宅でも十分にできる簡単な筋トレ方法があります。特に女性は筋トレ慣れしていない人も多いので、いきなり凄い筋トレからやってしまうと逆に体に余計な影響を与えてしまい失敗してしまうことがあります。それでは、せっかくの筋トレも意味が無く...

女性にとって気になることといえば、体脂肪率じゃないでしょうか?女性は男性より体脂力が高いので、数字を見るたびに驚く人も少なくないと思います。体脂肪が多い=太っていると思う人もいますよね。体脂肪率を落とす方法で1番の解決策は、筋力ダイエットをすることです。今、耐脂肪率を下げるために筋トレダイエットをしている女性が、非常に多くいます。筋トレダイエットで簡単に体脂肪率を落とすことができ、体脂肪率が低い健...

30代の女性は筋肉が元気なので、多少ハードな筋トレで効果を発揮してみましょう。また、30代は体型が徐々に変わってくるので、太りやすい体質になってきます。筋肉は20歳を境に、どんどん落ちてきてしまいます。そのため、ちょっと気を抜いていると、中年太りになってしまうことがあります。20代の今までの体型をキープしたいのであれば、ハードな筋トレで20代と変わらないスタイルをキープしましょう。30代の筋トレは...

腹筋を付けるトレーニングといえば、自宅でも簡単にできる一般的な腹筋運動を1番に想像する人も多いと思います。寝る前にベッドの上でもできるので、誰でも1度は行ったことがあるのではないでしょうか。お腹をきゅっと引き締めるためには、毎日腹筋を欠かさず行っている人もいると思います。でも、腹筋運動って長期間続けることって簡単ではないですよね。1週間は続けることができたけれど、あまり変化を感じることができなかっ...

トレーニングやエクササイズは、上半身を重視する人も多いと思います。下半身というのは、あまり目を向けられない部分かもしれません。中には「下半身をトレーニングしても見た目が変わらない」という人もいるようです。しかし、下半身を鍛えるということはとても重要です。下半身デブという言葉があるほど、下半身の衰えというのは体型をダメにしてしまいます。特に、下半身というのはいつの間にかお肉が付いていて、そこからエク...

腕立て伏せは、自宅で簡単にできるエクササイズですので、取り入れている人もいると思います。でも、慣れていないと腕立て伏せって意外と大変ですよね。あまりにも辛くて、続けることができなく挫折してしまった人もいるのではないでしょうか。腕立て伏せは誰でも気軽にできるエクササイズですので、できなかったり続けることができないと落ち込んでしまう人もいると思います。腕立て伏せをしたいけれど続けることができない人は、...

バストアップは、女性が誰もが憧れることですよね。でも、バストが小さい人はなかなか大きくなれず、悩んでいる人もいると思います。女性にとってバストの大きさというのは、とっても重要なポイントですよね。バストアップはできないと思っているかもしれませんが、そんなことはありません。バストアップができる筋トレ方法があること、ご存知ですか?筋トレでバストアップをすると、効率的なバストアップに繋げることができますよ...